Скандинавская ходьба (Nordic Walking) в последние годы прочно вошла в wellness-моду. При скандинавской ходьбе задействовано 90% мышц, в отличие от обычной ходьбы или бега, при котором задействовано всего 45%, что способствует похудению и повышению общего тонуса организма. Кроме того, людям старшего возраста, как правило, бег противопоказан по состоянию здоровья – он заметно нагружает коленные и тазобедренные суставы, поясничный отдел позвоночника, может спровоцировать одышку, приступ сердечной аритмии, обострение хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта. При ходьбе на открытом воздухе тренируются сердечно-сосудистая и дыхательная системы. Для скандинавской ходьбы нужны палки (они недорогие), обычная спортивная одежда (хотя годятся и джинсы, и шорты, и купальник) и удобная обувь.

Скандинавской ходьбой можно заняться в санатории «Долина Нарзанов», г. Железноводск, АО «РЖД-ЗДОРОВЬЕ», дополнив проводимое лечение или просто оздоровительный отдых.

Может быть интересно
#Идеи путешествий по России
Еще
14 апреля 2024
Золотые правила черноморского загара
Порция витамина D без вреда для кожи
Узнать больше...
#Идеи путешествий по России
Еще
7 апреля 2024
5 причин провести отпуск в санатории
Свежий взгляд на санаторный отдых
Узнать больше...
#Идеи путешествий по России
Еще
4 апреля 2024
Лучшие зоопарки России
В гости к братьям меньшим
Узнать больше...
#Идеи путешествий по России
Еще
31 марта 2024
Заповедная природа Алтая
Путешествие по бирюзовой Катуни
Узнать больше...

Другие возможности